Daily Archives: February 26, 2017

7 rzeczy, które robisz na co dzień, które niszczą twoją spermę

Ty spędził tyle lat, starając się nie zrobić jej dziecko, więc kiedy w końcu chcesz zostać ojcem, możesz być zaskoczony, co począć nie jest tak proste, jak może się wydawać. W rzeczywistości, 1 z 8 par ma problemy z ciążą. I w 1 z 3 przypadków, problem jest po stronie faceta, według przedstawicieli krajowych organizacji płodność rozwiązać.

“Normalne ilością plemników spadła w ciągu ostatnich kilku lat,” mówi Ajay Nangia, m. b. S. B., profesor urologii w uniwersytecie w Kansas medical center, specjalizująca się w męskiej niepłodności.7 rzeczy, które robisz na co dzień, które niszczą twoją spermę

Część z tego, że spadek może być związane z pozornie nieszkodliwe rzeczy, które ludzie robią na co dzień. Tu, 7 ogólnych nawyków, które mogą kontaktować się z twoim nasieniem. (Myślę, że twoja sperma jest już w świetnej formie? Sprawdź 7 cech twojego nasienia jest zdrowe i silne.)

SPERMY UŻYWKI: IŚĆ ZA PÓŹNO

Wyłącz Netflix i spać: chłopaki, kto rejestruje się mniej niż 6 godzin snu w nocy z 31% mniejsze szanse na uzyskanie swoich partnerów kobiet w ciąży, niż faceci, którzy spali po 7-8 godzin w nocy, według wstępnego badania, w dzienniku płodność i niepłodność. Brak snu może zmniejszyć produkcję hormonu testosteronu, który jest niezbędny do produkcji plemników, mówią naukowcy. (W rzeczywistości, tutaj już konsekwencje niskiego testosteronu.)

Ale zbyt wiele na świecie nie jest odpowiedź, albo: ludzi, którzy śpią przez ponad 9 godzin na dobę, również wykazały niższy poziom urodzeń. Więc strzelać w ciągu 7-8 godzin na dobę—słodkie miejsce w badaniu.

SPERMY UŻYWKI: UŻYCIE NIEWŁAŚCIWEGO SMAROWANIA

Popularny komercyjny smarowania, jak K-Y i smarowania może utrudniać mobilność twoich plemników lub ich zdolność do skutecznie pływać w kierunku jaja, aby zapłodnić go, badanie 2014 roku w płodności i bezpłodności znaleźli. Gęsta konsystencja tego oleju może robić mu trudny dla plemników, aby przenieść, mówi dr Nangia.

“Są dobre dla komunikacji [gdy nie próbujesz zajść w ciążę, ale mogą działać trochę jak спермицидный barierę” – mówi. (Mimo wszystko, nigdy nie należy używać лубрикант jak antykoncepcyjne.)

Ponadto, zawierają one również kwas solny, środek konserwujący, który może zabić plemniki, mówi.

Zamiast tego, kij z płodnością-friendly Lube, jak wypełnić wniosek, który jest mniej szkodliwe dla nasienia, badanie wykazało. (Można robić inne błędy z Lube, też.)

SPERMY UŻYWKI: ZREZYGNOWAĆ Z RYB

Zamówienie swój sprawiedliwy udział ryb może uratować pływaków. Kiedy Гарвардские naukowcy badali diety i jakość nasienia 155 mężczyzn, okazało się, że ludzie, którzy jedzą więcej ryb, szczególnie bogate w kwasy Omega-3 ryby, jak łosoś czy tuńczyk—mieli wyższe ilością plemników i wyższe poziomy normalnych, zdrowych plemników niż u tych, którzy jedli mniej.

Z drugiej strony, mężczyźni, którzy jedzą więcej mięsa przetworzonego, jak bekon, kiełbaski, salami, ma najniższe liczby plemników i wysoki poziom zniekształconych plemników w porównaniu z mężczyznami, którzy jedli mniej.

Przetworzone mięso może prowadzić do zmniejszenia rozrodczych hormonów, takich jak testosteron, natomiast kwasów tłuszczowych Omega-3 w rybach, przyczyniają się do kształtowania zdrowej spermy, mówią naukowcy.

Ludzie, którzy piją więcej niż jednej słodkiej wody gazowanej dziennie, mają niską ruchliwość plemników, niż ci, którzy rzadko lub nigdy nie pijcie napój słodki, badanie, publikujący w dziedzinie rozrodu człowieka znaleźli.SPERMY UŻYWKI: ZREZYGNOWAĆ Z RYB

Nie jeść i nie pić zbyt dużo cukru może prowadzić do oporności na insulinę, stan, w którym komórki nie są w stanie przyjąć glukozę z krwi i wykorzystują ją w celu uzyskania energii. To może doprowadzić do stanu zapalnego, który może przeszkodzić, jak twoje plemniki poruszają się, mówią naukowcy.

Plus, jeśli twój nałóg sody sprawia, że tłuszcz, które mogą reprezentować swój własny problem. Zbyt dużo tłuszczu, pobudza twoje ciało, aby pompować mniej testosteronu i więcej estrogenu, który źle wpływa na płodność, Dr Nangia mówi. (Aby stracić tłuszcz szybko, spróbuj METASHRED skrajne, najbardziej intensywny program treningu w historii kinematografii tworzonej męskiego zdrowia.)

Dodatkową tkankę tłuszczową wokół ud i pachwiny, może również zwiększyć temperaturę wewnątrz moszny. To może utworzyć zbyt ciepłym środowisku, co jest również szkodliwy dla plemników, mówi.

SPERMY UŻYWKI: STRES

Mężczyźni z wysokim poziomem postrzeganego stresu gorsza jakość nasienia, niż mężczyźni, którzy czują się mniej zestresowani, badania na uniwersytecie Columbia znaleźli. Zbyt dużo stresu może wrzucić swoje hormony rozrodcze nie w porządku, lub prowadzić do powstawania stanów zapalnych białek, które bolą spermy, Dr Nangia mówi.

Nie ma znaczenia, co cię gryzie, znaleźć sposoby, aby utrzymać swoje obawy wymknąć się spod kontroli—jak rozmawiać z partnerem, co czas, aby trenować, lub pętle Pro, jeśli stres pozostaje niebotyczne, sugeruje dr Nangia.

SPERMY UŻYWKI: ZACHOWAĆ SWÓJ TELEFON W KIESZENI SPODNI

Wpływ telefonu komórkowego może uszkodzić twoje plemniki w ruchu i zmniejszyć ilość, które pływały wokół, w ostatnim brytyjskim przeglądzie 10 badań stwierdził. Promieniowanie z telefonu, może doprowadzić do uszkodzenia DNA plemników. I ciepło z telefonu, może zwiększyć temperaturę wewnątrz moszny i utrudniają produkcję spermy, mówią naukowcy.

To znaczy, że należy całkowicie zrezygnować z tego urządzenia? Pewnie nie, Doktorze Nangia mówi. Ale jeśli obawiasz się, należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli masz telefon w kieszeni przez cały dzień, każdego dnia, być może, warto znaleźć sposoby, aby zmniejszyć wpływ, jak włożyć telefon do kieszeni kurtki.

SPERMY UŻYWKI: PIJE ZBYT DUŻOSPERMY UŻYWKI: PIJE ZBYT DUŻO

Czasami piwo lub kieliszek wina do kolacji-to nie jest ważne. Ale badania związane cięższe pije do obniżenia poziomu testosteronu, zmniejszenie liczby plemników i niewielką ilość zdrowych plemników.

Pić 25 lub więcej drinków w tygodniu-jest to związane ze znacznym obniżeniem jakości nasienia, jedno duńskie badania wykazały. A ludzie, którzy zestrzelili 40 napojów w tygodniu, miały o 33% mniejszą liczbą plemników i 51 procent mniej zdrowych plemników niż u tych, którzy pili od 1 do 5 drinków w tygodniu.

“Alkohol to toksyna,” Doktor Nangia mówi. I twój mózg nie jest jedynym, co go boli—alkohol może również obniżyć poziom testosteronu, który może zaszkodzić twojemu produkcji spermy.

Jeśli uważasz, że twoje pijaństwo może wpływać na płodność, należy skonsultować się z lekarzem. Razem, można wymyślić plan, aby przyciąć.