Daily Archives: July 18, 2018

Zachować Zdrowie Na Słońce

Zachować Zdrowie Na Słońce Plaża, piach, lato, jak chcesz to nazwać, zwykle, kiedy ludzie zaczynają odkładać długie rękawy i ciężkie kurtki dla koszulek i strojów kąpielowych. latem ludzie zazwyczaj spędzają więcej czasu na świeżym powietrzu, narażone na działanie promieni słonecznych. jeśli kochasz swój wolny czas na plaży lub w parku lub słonecznym miejscu wypoczynku, ważne jest, aby pamiętać, że, podczas gdy wszyscy potrzebujemy w pewnym ekspozycji na słońce, i uczestniczyć w fizycznych imprezach na świeżym powietrzu świetnie, zbyt dużo słońca może być szkodliwe. oto kilka ważnych rzeczy, które musisz wiedzieć:

Co to jest promieniowanie UV?

Swiatło słońca jest głównym źródłem promieniowania ultrafioletowego (UV). promienie uv od słońca i solarium wśród innych źródeł) jak promieniowanie której nie można zobaczyć lub usłyszeć. słońce emituje dwa rodzaje szkodliwych promieni uva i uvb. około 95% promieni uv, promieniowanie uva i około 5% uvb. winogrona, lub promienie słoneczne wnikają w wewnętrzne warstwy skóry, a jak wiadomo, odgrywają ważną rolę w starzeniu się skóry i usuwania zmarszczek. promienie uvb (krótkiej fali słońca) są główną przyczyną zaczerwienienia skóry i oparzeń słonecznych, a także kluczowym czynnikiem rozwoju raka skóry.

Wskaźnik UV

Ważne jest, aby pamiętać, że natężenie promieni słonecznych (lub ilość promieniowania ultrafioletowego, której są poddawane) będzie zależeć od pewnych czynników.

pora dnia-promienie słoneczne są najbardziej zaawansowane między 10: 00 a 4: 00
pora roku-promienie uv przede wszystkim latem
lokalizacja-słońce jest najsilniejszy i najbliżej równika lub na dużych wysokościach
odbicie od powierzchni-powierzchni, takich jak woda, piasek, śnieg, a nawet niektóre rodzaje chmur mogą odbijać promienie UV, które powodują zwiększone działanie
urząd ochrony środowiska (epa) chciał dać ludziom pomysł, jak silne światło uv w swojej dziedzinie i w ten sposób początek system miski od 1 do 11+. im wyższa liczba, tym większe oddziaływanie promieni uv, i tym większe prawdopodobieństwo oparzenia słoneczne i uszkodzenia skóry. uv indeks stosowany codziennie przez cały Stany Zjednoczone. prognozy indeksu UV często spotykane w lokalnych gazetach, w telewizji i w pogodowych programach. dla więcej informacji o lokalnym indeksie uv, odwiedź stronę internetową epa

Negatywny wpływ słońca

Zachować Zdrowie Na SłońceEkspozycja na słońce jest nieuniknione, zwłaszcza, gdy spędzasz czas na świeżym powietrzu do ćwiczeń lub pracy, ale ważne jest, aby pamiętać, że niezabezpieczone wpływ promieni ultrafioletowych na skórę może również prowadzić do wielunegatywnych skutków dla zdrowia.

promieniowanie słoneczne rumień tego typu poparzenia się dzieje, gdy liczba ekspozycji na promienie uv więcej, niż ilość melaniny, barwnika skóry, który absorbuje światło ultrafioletowe. te o jasnej cerze mają mniej melaniny do pochłaniania promieniowania ultrafioletowego; ale ludzie z więcej melaniny wciąż президентски do negatywnymi efektami słońca. 

 

gdy oparzenie jest głębsze, oparzenia słoneczne mogą być na tyle poważne, aby powodować ból i pęcherze
starzenie się skóry i zmarszczki, bo skóra jest stale narażona na działanie słońca, bo skóra traci swoją elastyczność, zewnętrzna warstwa skóry staje się Gruba, szorstka i pomarszczona
rak skóry-choć można w dużym stopniu zapobiec, najbardziej ogólne wszystkich nowotworów w Stanach Zjednoczonych. istnieją 3 główne rodzaje raka skóry-basal cell carcinoma, rak kolczystokomórkowy skóry i czerniak
uszkodzenie oczu-to się dzieje, gdy tkanki oczy są chronione przed promieniami uv. amerykańska akademia okulistyka ostrzega o zwiększonej częstości występowania zaćmy z powodu nadmiernej ekspozycji na promienie uv
osłabiony układ odpornościowy-dzieje się tak, ponieważ wielokrotne narażenie na promieniowanie UV, hamuje funkcje odpornościowe skóry

Chronić przed promieniowaniem uv

Zachować Zdrowie Na SłońceOkoło 2 milionów ludzi w Stany Zjednoczone diagnozują z nowotworem skóry każdego roku. a ultrafioletowe (UV) promienie słoneczne przyczyniają się gdzieś od 60 do 90% raka skóry. należy stosować środki ochrony przed słońcem, można zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka skóry i innych niekorzystnych skutków dla zdrowia. oto kilka prostych wskazówek:

Pozostając w cieniu, w cieniu, pod parasolem lub drzewem może pomóc chronić użytkownika przed promieniowaniem uv
cover-up-chroń swoją skórę przed promieniowaniem uv za pomocą ubrań, załóż kapelusz z szerokim rondem, aby pokryć twarz, szyję i uszy założyć okulary, aby chronić oczy
Zastosuj krem do opalania-użyj ochrony przeciwsłonecznej na wszystkich terenach otwartych przed wyjściem każdy dzień, czy to słońce czy deszcz, gorąco lub zimno. pamiętaj, że krem nie blokuje całe spektrum światła słonecznego
należy unikać solariów-emitują promienie ultrafioletowe, podobne na słońce, należy pamiętać, że opalanie w pomieszczeniu nie jest bezpieczniejsze niż opalanie na zewnątrz pod słońcem